Boyun Düzleşmesi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

 Günümüzde pek çok kişi uzun saatler boyunca bilgisayar kullanımı, yanlış duruş alışkanlıkları ve stres gibi faktörler nedeniyle boyun problemleriyle karşı karşıya kalmaktadır. Boyun düzleşmesi bu problemlerden en sık rastlanılan durumdur, boyun omurlarının normal eğriliğinin kaybolması ve doğal kavisinin azalması ile ortaya çıkar. 

Boyun Düzleşmesi Nedir?

Boyun düzleşmesi boyun omurlarının normal eğriliğinin azalması ile ortaya çıkan bir durumdur. Boyun omurları normalde C şeklinde bir eğriliğe sahiptir. Ancak yanlış duruş alışkanlıkları aşırı düz yastık kullanımı, omurga yaralanmaları ve yaşlanma gibi faktörlere nedeniyle boyun omurlarının doğal kavisinde bir düzleşme oluşturabilir. Bu duruma boyun düzleşmesi denilmektedir. 

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nelerdir?

Boyun düzleşmesi sıklıkla boyunda şiddetli ağrı ile ortaya çıkmaktadır. Ağrı ile beraberinde hareket kısıtlılığı, boyun tutulmaları, spazm, omuz ve üst sırt ağrısı gibi durumlar görülebilinir. 

Sıklıkla ortaya çıkan boyun düzleşmesi belirtileri aşağıdaki gibi ifade edilebilmektedir;

Boyun Ağrısı: Boyun düzleşmesi genellikle boyun bölgesinde ağrıya yol açabilir. Ağrı, boyun kaslarında ve omurga üzerindeki dokularda gerilme ve stres kaynaklı olabilmektedir. 

Hareket Kısıtlılığı: Boyun düzleşmesi olan kişilerde boyun hareketlerinin kısıtlanması yaygın bir belirtidir. Başı sağa sola çevirme, başı öne ve arkaya eğme gibi hareketlerde zorluk yaşanabilir. 

Baş Ağrıları: Boyun düzleşmesinin bir diğer belirtisi de baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle başın arka kısmında hissedilir ve gerginlik tipi baş ağrıları olarak tanımlanabilir. 

Omuz ve Üst Sırt Ağrısı: Boyun düzleşmesi nedeni ile omuz ve üst sırt bölgesindeki kaslar ve dokular gerilebilir ve bu bölgede ağrıya yol açabilir. Bu nedenle omuz ve üst sırt ağrısı boyun düzleşmesinin bir diğer belirtisi olarak sıranabilmektedir. 

Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Nelerdir?

Boyun düzleşmesinin en temel nedeni olarak yanlış duruş alışkanlıkları ve hareketesiz bir yaşam gösterilebilmektedir. Bunların yanısıra omurga yaralanmaları ve yaşlılık da boyun düzleşmesi nedenleri arasında yer almaktadır. 

Boyun düzleşmesinin başlıca nedenlerini aşağıdaki şekilde sıralamak mümkündür;

Yanlış Duruş Alışkanlıkları: Uzun süreli yanlış duruş pozisyonları, özellikle masa başında çalışırken veya telefon kullanırken yanlış pozisyonlarda durmak boyun düzleşmesine yol açabilir. 

Omurga Yaralanmaları: Boyun bölgesine gelen travmalar veya omurga yaralanmaları, boyun düzleşmesine neden olabilir. Örneğin trafik kazası sonucu oluşan bir boyun yaralanması boyun düzleşmesine yol açabilir. 

Kas Zayıflığı ve Dengesizlik: Boyun ve sırt kaslarının zayıf olması veya dengesiz gelişimi boyun düzleşmesinin oluşumuna yol açabilmektedir. 

Yaşlılık: Yaşlandıkça omurga ve disklerde meydana gelen doğal yıpranma ve dejenerasyon süreci boyun düzleşmesine neden olan faktörler arasında gösterilebilmektedir. 

Boyun Düzleşmesi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Fizyoterapi ve medikal egzersiz boyun düzleşmesinin yönetilmesinde ve tedavi edilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Uzman fizyoterapistler tarafından uygulanan manuel terapi gibi fiziksel terapi yöntemleri ve medikal egzersizler ile;

• Boyun kaslarının güçlenmesi
• Esnekliğin artırılması
• Doğru duruş alışkanlıklarının kazanılmasın sağlar. 

Boyun Düzleşmesi Tedavisinde Manuel Terapi Nedir?

Boyun düzleşmesi tedavisinde manuel terapi etkili bir yöntemdir. Manuel terapi uzman bir fizyoterapist tarafından doku ve eklemler üzerine elle yapılan manipülasyon ve mobilizasyon uygulamalarının bir bütünüdür. 

Boyun düzleşmesi tedavisinde manuel terapi;

Hareketliliği Artırır

Boyun düzleşmesi genellikle boyun omurlarındaki hareketliliğin azalmasıyla ilişkilidir. Manuel terapi elle yapılan manipülasyonlar ve mobilizasyonlar kullanarak boyun hareketliliğini artırır. Bu sayede, boyun bölgesindeki sertlik, gerginlik ve kasıtlılık hareketlilik azalır. Manuel terapi, hareketliliğin geri kazanılması ve boyun fonksiyonunun iyileşmesine yardımcı olur. 

Ağrıyı Azaltır

Boyun düzleşmesinin bir diğer önemli belirtisi boyun bölgesinde meydana gelen ağrılardır. Manuel terapi, boyun omurlarında ve çene dokularda gerilme ve stresi azaltarak ağrıyı hafifletir. Elle yapılan manipülasyonlar ve yumuşak doku teknikleri, kaslardaki spazmları rahatlatır ve kan dolaşımını artırarak ağrıyı azaltır. 

Kas Gerginliği Azaltır

Boyun Düzleşmesi çoğu zaman boyun ve üst sırt kaslarında gerginlik ve spazmlara neden olabilir. Manuel terapi, kasların gevşemesini ve rahatlamasını sağlayarak kas gerginliğini azaltır. Bu sayede kaslardaki ağrı ve rahatsızlığın giderilmesi sağlanır. 

Sinir Sıkışmalarını Giderir

Boyun düzleşmesi durumunda, boyun omurları arasında sinir sıkışmaları meydana gelebilir. Manuel terapi bu durumlarda omurga manipülasyonlarıyla sinir sıkışmalarını gidermeyi hedefler. Sinirlerin serbestçe hareket etmesi ve sıkışmaların azalması, sinir kaynaklı ağrı ve uyuşukluğun azalmasına yardımcı olur. 

Duruşu Düzeltir

Boyun düzlemesi tedavisinde kullanılan manuel terapi uygulamalarında, doğru duruş alışkanlıklarının kazanılması önemli bir rol oynar. Uzman fizyoterapistler tarafından verilen doğru duruş pozisyonları ve  bilinçli duruş teknikleri eğitimleri ile  boyun düzleşmesiyle ilişkili olan yanlış duruş alışkanlıklarının düzelmesi sağlanır ve boyun omurgasının doğal kavisinin geri kazanılması desteklenir. 

Boyun Düzleşmesi Tedavisinde Egzersiz Yapmak Önemli Midir?

Boyun düzleşmesi tedavisine egzersiz yapmak iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Manuel terapi ve fizik tedavi uygulamaları ile birlikte desteklenen boyun düzleşmesi medikal egzersiz programları;

Kasları Güçlendirir ve Esnekliği Artırır

Egzersiz yapmak boyun ve sırt kaslarının güçlenmesini ve esnekliği artırmayı sağlar. Bu sayede boyun düzleşmesiyle ilişkili olan zayıf kaslar güçlendirilerek gergin kasların esnetilmesi amaçlanır. Güçlü ve esnek kaslar, boyun omurlarının doğru hizalanmasını destekleyerek, stabiliteyi artırır ve boyun düzleşmesinin tedavisinde önemli bir rol oynar. 

Hareketliliği Artırır

Boyun düzleşmesinin tedavisine uygun olarak kişiye özel hazırlanan boyun egzersizleri, boyun omurgasında esneklik ve hareket açıklığı sağlar. Bu sayede boyun düzleşmesine bağlı olarak meydana gelen hareket kısıtlılığı sorunun giderilmesi ve boyun omurgasının doğal kavisinin geri kazanılmasının sağlanması amaçlanır. 

Duruşu Düzeltir

Medikal egzersizler doğru duruş alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olur. Boyun düzleşmesi genellikle yanlış duruş alışkanlıklarıyla ilişkilenen bir durumdur. Boyun düzleşmesi tedavisine özel hazırlanan boyun egzersizleri kaslara ve postürü destekleyen dokulara odaklanır. Böylece boyun ve omuzların hizalanması ve duruşun düzeltilmesi sağlanır. 

Ağrıyı Azaltır

Sürekli ve doğru şekilde yapılan boyun egzersizleri boyun düzleşmesi nedeniyle ortaya çıkan ağrıların azaltılmasına büyük oranda yardımcı olmaktadır.

Manuel Terapi ile Boyun Düzleşmesi Ne Kadar Sürer?

Boyun düzleşmesi tedavisinde manuel terapi uygulamalarının başarılı sonuç vermesi aynı zamanda manuel terapi gören kişinin gayreti ve iyileşmeye verdiği yanıt ile doğru orantılıdır. Genellikle manuel terapi tedavisi bir kaç seans sürebilir ve tedavi süresi kişilerin durumuna bağlı olarak değişebilir. Manuel terapi uygulamalarında önemli olan sonuca odaklanmak değil, boyun düzleşmesine neden olan etmenleri bütüncül bakış açısı ile doğru şekilde analiz ederek etkin tedavi yöntemlerinin uygulanmasıdır.